ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยกระดูก เอ็น เส้นเอ็น และกระดูกอ่อน มีหน้าที่รองรับน้ำหนักของร่างกายและทำให้เราเคลื่อนไหวไปมาได้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งเข่าอาจได้รับบาดเจ็บหรือเสียหาย ซึ่งนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าเข่าพลิก ในบทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุของอาการเข่าพลิกพร้อมวิธีป้องกันและรักษา

1. การบาดเจ็บ: หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการพลิกข้อเข่าคือการบาดเจ็บ ซึ่งอาจรวมถึงการหกล้ม อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เมื่อเข่าถูกกระทบกระเทือน อาจทำให้เอ็น เส้นเอ็น หรือกระดูกอ่อนเสียหายหรือฉีกขาดได้ อาจทำให้เข่าพลิกได้
2. การใช้มากเกินไป: อีกสาเหตุหนึ่งของการพลิกข้อเข่าคือการใช้งานมากเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อแต่ละคนมีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน ความเครียดที่เข่าอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เอ็นหรือเส้นเอ็นเสียหายหรือสึกหรอได้
3. โรคข้อเข่าเสื่อม: โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะความเสื่อมที่ส่งผลต่อข้อต่อ อาจทำให้กระดูกอ่อนในข้อเข่าสึกและเสียหาย ทำให้เกิดข้อเข่าพลิกได้
4. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่อาจส่งผลต่อข้อต่อ ทำให้เกิดการอักเสบในข้อเข่า ทำให้เข่าพลิกได้
5. โรคอ้วน: โรคอ้วนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของการพลิกข้อเข่า เมื่อบุคคลมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนเข่าอาจทำให้เอ็นหรือเส้นเอ็นเสียหายหรือสึกหรอได้

โชคดีที่มีวิธีป้องกันและรักษาอาการเข่าพลิกได้ วิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่ :

1. การออกกำลังกายแบบยืดและเสริมสร้างความแข็งแรง: การออกกำลังกายแบบยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันข้อเข่าพลิกได้โดยการรักษากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นให้แข็งแรงและยืดหยุ่น
2. การพัก: การพักเข่าหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือใช้งานมากเกินไปสามารถช่วยป้องกันการพลิกของเข่าได้
3. กายภาพบำบัด: การบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยรักษาอาการเข่าพลิกได้โดยการทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นแข็งแรงขึ้น
4. ยา: ยา เช่น ยาต้านการอักเสบสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการพลิกข้อเข่าได้
5. การผ่าตัด: ในกรณีที่รุนแรง อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากการพลิกข้อเข่า