ปวดขาไม่หายสักที ปล่อยทิ้งไว้อาจรุนแรงกว่าที่คิด อยากหายจากอาการปวดขา ง่ายนิดเดียว
สารบัญเนื้อหา
ทำไมปวดขานานไม่หาย?
เคยสงสัยไหมว่าทำไม อาการปวดขา ที่คุณเผชิญอยู่ถึงไม่หายไปสักที ? นั่นเพราะคุณอาจยังไม่รู้ต้นเหตุที่แท้จริงของอาการนั่นเอง อาการปวดขาโดยทั่วไปถ้าไม่มีอาการรุนแรง จะสามารถหายเองได้ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ แต่หากเป็นกลุ่มอาการที่รุนแรง เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก อาการปวดขาแล้วไม่หายอาจกำลังบอกว่าคุณเป็นโรคเข่าเสื่อมอยู่ โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคข้อเข่าเสื่อม คือ อาการปวดขา ปวดเข่า เจ็บหัวเข่าเวลาเดิน เป็นภาวะที่ส่งผลต่อกระดูกอ่อน ซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดและการอักเสบบริเวณนั้น ๆ
โรคเข่าเสื่อม คืออะไร
โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง ที่เกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนในข้อต่อของคุณเสื่อมสภาพ มักจะเกิดกับกลุ่มผู้สูงอายุ ทำให้เคลื่อนไหวลำบาก มีอาการบวม ตึง ปวดขา ปวดเข่า ปวดแล้วไม่หายขาด โรคนี้ถือเป็นโรคภูมิต้านตนเอง นั่นหมายความว่า มันจะเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เริ่มโจมตีและทำลายเซลล์ที่ดีภายในร่างกายของคุณ
นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการบาดเจ็บต่าง ๆ เช่น อุบัติเหตุ ตลอดจนปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่าง เช่น โรคอ้วนและการสูบบุหรี่ ซึ่งในกลุ่มที่อาการรุนแรง โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถรักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและการใช้ยา เช่น NSAIDs หรือ opioids
วิธีป้องกันอาการปวดขา
วิธีป้องกันที่ดีที่สุด ควรเริ่มจากการกิน นอกจากภาวะของโรคเข่าเสื่อม อาการปวดที่ขาอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ข้ออักเสบ การบาดเจ็บ การติดเชื้อ หรือแม้แต่ภาวะขาดน้ำ ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการเจ็บขาคือ การมุ่งเน้นสิ่งที่คุณกินเป็นอันดับแรก อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการหยุดอาการปวดขา คือ ผักและผลไม้ ที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบและเร่งการฟื้นตัวของกระดูก
งาดำ คือ ธัญพืชจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมายที่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก เพราะมีปริมาณแคลเซียมที่สูง มีเซซามินช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ลดอาการบวม และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และยังมีการศึกษาพบว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และภาวะสมองเสื่อม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรคกระดูกพรุน
เนื้อหาอื่นที่คุณอาจสนใจ:
ทำความรู้จัก ‘ น้ำมันงาดำ ‘ กินแล้วดี ลดอาการปวดเข่า ปวดข้อ ดีต่อผู้สูงอายุ ป้องกันกระดูกพรุน
ปวดขาทำยังไงถึงหาย ? อาการปวดขาในวัยทำงานที่ควรแก้ไขก่อนสายเกินแก้
ปวดเข่า ปวดกระดูก เดินลำบาก เจ็บเข่าด้านใน มีอาการปวดเข่าทำไงดี ?
ข้อเข่าเสื่อม ปวดเข่า กระดูกเข่าอ่อนแอ รักษาหายด้วยตัวเอง ทำได้ไหม ? กินอะไรเพื่อรักษาเข่าเสื่อม
