ปวดเข่า ปวดกระดูก เดินลำบาก เจ็บเข่าด้านใน มีอาการปวดเข่าทำไงดี ?

สารบัญเนื้อหา

ปวดเข่าทำไงดี
อาการปวดเข่า 2 ประเภท
วิธีรักษาอาการปวดเข่า

ปวดเข่าทำไงดี

อาการปวดเข่า เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ใหญ่มากที่สุด ข้อเข่าเป็นข้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย และสามารถทนต่อแรงกดทับในการเคลื่อนไหวได้มาก แต่เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บ หรืออักเสบภายใน ย่อมส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันให้ลำบากมากขึ้นแน่นอน ซึ่งอาการปวดเข่ามีสาเหตุหลายอย่างด้วยกัน เมื่อปล่อยให้เรื้อรังอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ

อาการปวดเข่า 2 ประเภท

อาการปวดเข่าประเภทแรก เรียกว่า patellofemoral pain syndrome อาการปวดเข่าประเภทนี้ มักเกิดจากการจัดตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม หมายความว่า กระดูกสะบ้าทำงานผิดปกติในร่องของกระดูกโคนขา กระดูกสะบ้าหัวเข่ายังสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนหากเกิดการเสียดสีมากเกินไป ทำให้อักเสบและบวม

อาการปวดเข่าประเภทที่สอง อีกประเภทหนึ่งเรียกว่า iliotibial band syndrome (ITBS) ITBS มักเกิดจากการเคลื่อนไหวหรือใช้งานซ้ำๆ เช่น การวิ่งหรือเดิน หรืออาจเนื่องมาจากการตึงบริเวณนี้ จนทำให้เกิดการอักเสบและบวมได้

วิธีรักษาอาการปวดเข่า

การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ใช้ยา โดยลดการกดที่ข้อเข่า การใช้ประคบร้อน ในขณะเดียวกันผู้มีอาการเจ็บเข่า ปวดเข่าจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่ง ยืน เดิน ควรลดน้ำหนักตัว ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม หรืออาจจะใช้ไม้เท้าช่วยเดินเพื่อลดแรงกดในช่วงที่พยายามลดอาการเจ็บเข่า ปวดเข่า
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมโดยการใช้ยา เช่น ยาแก้ปวดพาราเซตามอล เป็นยาที่ควรเลือกใช้เป็นอันดับแรกในกรณีที่ปวดไม่มากให้ประสิทธิผลดีและปลอดภัยมากที่สุด ยาทาเฉพาะที่ประเภทยาแก้ปวดและต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ใช้ทานวดซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความร้อนเฉพาะที่ ยาต้านการอักเสบแบบไม่มีสเตียรอยด์ (NSAIDs)ในรูปของยากินและยาฉีดจะช่วยลดอาการปวดและอักเสบได้ดีควรใช้ยาอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมด้วยการผ่าตัดข้อเข่า เปลี่ยนข้อเข่า ข้อเข่าเทียมปัจจุบันการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมด้วยการผ่าตัดเป็นที่นิยมมาก เพราะเห็นผลการรักษาไว และทำให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตได้เป็นปกติโดยไม่เจ็บเข่าทรมานอีก ซึ่งหลังจากผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมแล้ว ผู้ป่วยจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลายอย่างเพื่อให้ข้อเข่าเทียมใช้งานได้ดีและมีอายุการใช้งานนานมากขึ้น

น้ำมันงาดำสกัดเย็น แหล่งสารอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม และโพแทสเซียม เป็นอาหารบำรุงร่างกายที่มีประโยชน์มากมาย เป็นแหล่งแคลเซียมและธาตุเหล็กที่ดี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพกระดูก เสริมสร้างความแข็งแรง และลดการเสื่อมสภาพของกระดูกในผู้สูงอายุ

งาดำ

ถูกยกให้เป็นธัญพืชรักษาอาการปวดเข่า ลดเข่าเสื่อม ที่มีผลงานวิจัยรองรับจากมหาวิทยาลัยชั้นนำมากมาย มี เซซามิน ที่เป็นสารจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบของกระดูก ลดการเสื่อมสภาพ สร้างมวลกระดูกให้หนาและแข็งแรง กินแล้วลดโอกาสป่วยกระดูกเสื่อม มีประโยชน์ต่อร่างกาย กระดูกแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด