อาการปวดนิ้วอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าหงุดหงิดและทำให้ร่างกายอ่อนแอ ทำให้คุณทำงานประจำวันไม่เสร็จและอาจจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ ไม่ว่าจะเกิดจากโรคข้ออักเสบ โรคคาร์พัลทันเนล หรืออาการอื่นๆ อาการปวดนิ้วสามารถรักษาได้หลายวิธี เคล็ดลับและคำแนะนำบางประการในการกำจัดอาการปวดนิ้วมีดังนี้

1. พักผ่อนและประคบน้ำแข็ง: หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดอาการปวดนิ้วคือการพักบริเวณที่มีอาการแล้วประคบน้ำแข็ง สิ่งนี้สามารถช่วยลดการอักเสบและอาการบวมซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
2. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายนิ้วสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ ตัวอย่างของการบริหารนิ้ว ได้แก่ การจับลูกบอลยาง กำปั้น และแยกนิ้วออกจากกัน
3. การยืดเหยียด: การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวของนิ้ว ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดได้ ตัวอย่างของการเหยียดนิ้ว ได้แก่ ยื่นมือออกไปด้านหน้าแล้วค่อยๆ ดึงนิ้วกลับ หรือจับหนังยางไว้ในนิ้วแล้วยืดออก
4. ยา: ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน สามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้ หากอาการปวดนิ้วเกิดจากอาการบางอย่าง เช่น โรคข้ออักเสบ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยจัดการกับอาการของคุณ
5. การใส่เฝือก: หากอาการปวดนิ้วของคุณเกิดจากสภาวะบางอย่าง เช่น โรคคาร์พัลทันเนล แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เข้าเฝือกบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวด
6. กิจกรรมบำบัด: นักกิจกรรมบำบัดสามารถสอนคุณถึงวิธีการทำงานประจำวันในลักษณะที่ช่วยลดความเครียดที่นิ้วของคุณ และสามารถช่วยคุณพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกำหนดเองเพื่อช่วยลดความเจ็บปวด
7. การฝังเข็ม: การฝังเข็มเป็นวิธีปฏิบัติทางการแพทย์แผนจีนที่เกี่ยวข้องกับการสอดเข็มบางๆ เข้าไปในจุดต่างๆ ของร่างกาย สามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของนิ้ว