โรคกระดูกพรุนหรือที่เรียกว่า “กระดูกพรุน” เป็นภาวะที่กระดูกอ่อนแอและเปราะง่าย เพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหัก ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งของโรคกระดูกพรุน คือ การมีหินปูนเกาะที่กระดูก แต่สิ่งนี้ทำให้เกิดอะไร

มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่การพัฒนาของโรคกระดูกพรุน รวมถึงพันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และการเลือกใช้ชีวิต สาเหตุที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของหินปูนบนกระดูกคือการขาดแคลเซียมและวิตามินดี สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการรักษากระดูกให้แข็งแรง และการขาดสารอาหารเหล่านี้อาจนำไปสู่การเกิดโรคกระดูกพรุนได้

อีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดหินปูนในกระดูกก็คือความไม่สมดุลของฮอร์โมน เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาความหนาแน่นของกระดูก การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้อาจนำไปสู่การเกิดโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่กำลังจะหมดประจำเดือน

การเลือกดำเนินชีวิตยังสามารถนำไปสู่การพัฒนาของหินปูนบนกระดูก การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปล้วนทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง ส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุน

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าโรคกระดูกพรุนเป็นโรคภัยเงียบที่หลายคนอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเป็นโรคนี้ มักพบหลังจากเกิดการแตกหักเท่านั้น การสแกนความหนาแน่นของกระดูกเป็นประจำสามารถช่วยตรวจหาโรคกระดูกพรุนและหินปูนบนกระดูกได้

เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนและการก่อตัวของหินปูนบนกระดูก สิ่งสำคัญคือต้องนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป นอกจากนี้ การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ผิดพลาดยังช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย