น้ำมันงาเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์หลากหลายและมีรสชาติที่นิยมใช้ในการปรุงอาหาร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมันงายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ตั้งแต่การส่งเสริมสุขภาพของหัวใจไปจนถึงการปรับปรุงการดูแลผิว ประโยชน์ของน้ำมันงามีมากมาย

ประโยชน์หลักประการหนึ่งของน้ำมันงาคือความสามารถในการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ น้ำมันอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ น้ำมันงายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยปกป้องหัวใจได้อีกด้วย

ประโยชน์อีกประการของน้ำมันงาคือความสามารถในการปรับปรุงการดูแลผิว น้ำมันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิว นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นครีมกันแดดธรรมชาติได้ด้วย เนื่องจากมีค่า SPF ประมาณ 4 นอกจากนี้ น้ำมันงายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสภาพผิว เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน

น้ำมันงายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเส้นผม เนื่องจากมีสังกะสีและแมกนีเซียมในปริมาณสูง ซึ่งสามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและป้องกันผมร่วงได้

น้ำมันงายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือก

น้ำมันงายังเป็นแหล่งที่ดีของลิกแนน ซึ่งเป็นสารประกอบที่พิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติต้านมะเร็ง จากการศึกษาพบว่าน้ำมันงามีประโยชน์อย่างยิ่งในการป้องกันมะเร็งเต้านม

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว น้ำมันงายังเป็นส่วนผสมที่อร่อยและหลากหลายในการปรุงอาหารอีกด้วย มีรสชาติคล้ายบ๊องที่สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายตั้งแต่ผัดไปจนถึงหมัก นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นน้ำสลัดหรือจิ้มขนมปังได้อีกด้วย