เอ็นไหล่อักเสบเป็นภาวะทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบที่เอ็นไหล่ ภาวะนี้มักเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ การใช้งานมากเกินไป หรือการบาดเจ็บที่ไหล่ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเอ็นไหล่อักเสบ และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันหรือจัดการกับอาการนี้

1. การเคลื่อนไหวซ้ำๆ: หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเอ็นไหล่อักเสบคือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ซึ่งอาจรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การขว้างลูกเบสบอล การเล่นเทนนิส หรือการยกน้ำหนัก กิจกรรมเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียดซ้ำๆ บนไหล่ นำไปสู่การอักเสบและปวดเส้นเอ็น
2. ใช้งานมากเกินไป: เอ็นไหล่อักเสบอาจเกิดจากการใช้งานมากเกินไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อใช้ไหล่มากเกินไปโดยไม่ได้พักและพักฟื้นอย่างเหมาะสม สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้คนทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น วาดภาพ ใช้เมาส์คอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่นอนในท่าใดท่าหนึ่ง
3. การบาดเจ็บ: เอ็นไหล่อักเสบอาจเกิดจากการบาดเจ็บได้เช่นกัน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการหกล้ม อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือแม้แต่การกระแทกที่ไหล่โดยตรง การบาดเจ็บอาจทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดในเอ็น นำไปสู่เอ็นไหล่อักเสบ
4. อายุ: เมื่อเราอายุมากขึ้น เส้นเอ็นของเราจะยืดหยุ่นน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บได้ง่าย สิ่งนี้สามารถทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสเกิดเอ็นไหล่อักเสบได้
5. เงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน: เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะเกิดเอ็นไหล่อักเสบ ซึ่งรวมถึงภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไขข้ออักเสบ และโรคเกาต์

เพื่อป้องกันเอ็นไหล่อักเสบ สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ให้มากที่สุด หากคุณเป็นโรคเอ็นไหล่อักเสบ ทางเลือกในการรักษา ได้แก่ การพักผ่อน กายภาพบำบัด และการใช้ยา ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัด หากคุณกำลังมีอาการปวดและอักเสบที่ไหล่ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด