สรรพคุณน้ำมันงาดำ กินแล้วประโยชน์เยอะ บำรุงกระดูกห่างไกลโรค ดูแลร่างกายแข็งแรง
สารบัญเนื้อหา
น้ำมันงาดำดียังไง
สรรพคุณน้ำมันงาดำ เป็นยารักษาอาการปวดกระดูกแบบดั้งเดิม อุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูก น้ำมันงาดำบริสุทธิ์ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยป้องกันและรักษาอาการปวดกระดูกได้ ยิ่งกินยิ่งดีต่อร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก
น้ำมันงาดำ ยังเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และวิตามิน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และลดความดันโลหิต จากการศึกษา พบว่าการบริโภคน้ำมันงา ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก การป้องกันโรคเบาหวาน และคอเลสเตอรอลสูงได้อีกด้วย สำหรับผู้สูงอายุเมื่อร่างกายเสื่อมสภาพจะทำให้สูญเสียสารสำคัญอย่าง กลูโคซามีน โปรตีนที่ช่วยยับยั้งการสลายตัวของโปรติโอไกลแคน (Proteoglycans) ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในกระดูกอ่อน สาเหตุของโรคข้ออักเสบ เข่าเสื่อม การทานน้ำมันงาดำเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก และเสื่อมสภาพได้ช้าลง
สรรพคุณน้ำมันงาดำกับกระดูก
น้ำมันงาดำ ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนเอเชียมานาน เพื่อช่วยรักษาอาการปวดกระดูกและโรคข้ออักเสบต่าง ๆ ซึ่งสารสกัดที่ได้จากน้ำมันงาดำคือ Sesamum indicum อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันจำเป็น มีกลิ่นหอมอ่อนๆ และสีเข้มข้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหลายประเภท ช่วยบำรุงและปกป้องเซลล์ผิว ให้เม็ดสีแก่เส้นผม และเพิ่มภูมิคุ้มกัน
จากหลายงานวิจัยพบว่า น้ำมันงาดำบริสุทธิ์ มีฤทธิ์ในการรักษาโรคกระดูกในผู้สูงอายุ โรคที่พบมากที่สุด คือ โรคกระดูกพรุน อาจนำไปสู่การเสี่ยงกระดูกหัก ทุพพลภาพ และถึงกับเสียชีวิตได้ ซึ่งขั้นตอนในการรักษาก็มีหลากหลายแบบ ตั้งแต่การใช้ยา การกายภาพบำบัด และการักษาด้วยวิธีทางธรรมชาติ
ประโยชน์ของการกินน้ำมันงาดำ
ประโยชน์ของการบริโภคงาดำที่ดีต่อร่างกาย ได้แก่ การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้เป็นที่รู้จักในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ และปรับปรุงการทำงานของสมอง
น้ำมันงาดำ ยังมีแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ แต่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ แมกนีเซียมจะทำหน้าที่ในการช่วยควบคุมความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และความหนาแน่นของกระดูก ช่วยเสริมการทำงานของแคลเซียม ให้สร้างมวลกระดูก ลดการเสื่อมสภาพเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ ทำให้งาดำเป็นพืชที่ได้รับเลือกนำมาผลิตอาหารเสริมสำหรับบำรุงร่างกายมากที่สุดนั่นเอง
