เตือน! ไม่อยากเป็นโรคเข่าเสื่อม เสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกโดยด่วน ก่อนสายเกินแก้

เตือน! ไม่อยากเป็นโรคเข่าเสื่อม เสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกโดยด่วน ก่อนสายเกินแก้

สารบัญเนื้อหา

• สาเหตุเข่าเสื่อม มีอะไรบ้าง
• ขาดแคลเซียม โอกาสป่วยเข่าเสื่อม 50%
• กินงาดำ รักษาเข่าเสื่อมได้จริงหรือ?

สาเหตุเข่าเสื่อม มีอะไรบ้าง

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้อเสื่อมที่มีผลต่อกระดูกอ่อนในข้อต่อ พบในกลุ่มผู้สูงอายุ โดยจะทำให้เกิดอาการปวด บวม ตึง และเคลื่อนไหวลำบาก

• อายุมากขึ้น : โรคข้อเข่าเสื่อมเพิ่มขึ้นตามอายุ เนื่องจากกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไป
• การบาดเจ็บ : การบาดเจ็บที่หัวเข่า อาจนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม
• โรคอ้วน : น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดความเครียดที่หัวเข่ามากขึ้น และทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น
• ภาวะแทรกซ้อน เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคเกาต์ สามารถนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อม เพราะจะทำลายกระดูกอ่อนและทำให้มีความยืดหยุ่นน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

ขาดแคลเซียม โอกาสป่วยเข่าเสื่อม 50%

แน่นอนว่าเมื่ออายุเพิ่มขึ้น มวลกระดูกจะค่อย ๆ เสื่อมสภาพไปตามอายุ การป้องกันโรคเข่าเสื่อมที่ดีที่สุด จึงอยู่ที่การเลือกบริโภคแคลเซียมจากธรรมชาติให้เพียงพอ มีการวิจัยออกมายอมรับแล้วว่าผู้ที่บริโภคแคลเซียมมากกว่า 800 มิลลิกรัม ต่อวัน มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนน้อยกว่าผู้ที่บริโภคอาหารตามปกติ

ปัจจุบันมีการผลิตแคลเซียมมาเป็นอาหารเสริม เพื่อให้ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพมากขึ้น นอกจากแบบอาหารเสริมแล้วยังสามารถเลือกทานจากแหล่งอาหารธรรมชาติ เช่น ใบคะน้า นมสดรสจืด เต้าหู้ ถั่วเหลือง ปลาทะเล ใบชะพลู และ งาดำ

กินงาดำ รักษาเข่าเสื่อมได้จริงหรือ ?

จากผลการวิจัย ยังไม่มีการออกมายอมรับว่างาดำสามารถช่วยให้หายจากโรคเข่าเสื่อมได้ 100 % แต่ก็ยังพบว่าในงาดำมีเซซามินที่มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ และช่วยบรรเทาความปวดได้จริง แต่สิ่งสำคัญ คือ ต้องจำไว้ว่า งาดำ ไม่ใช่ยารักษาโรคข้อเข่าเสื่อมโดยตรง แต่ภายในงาดำมีสารที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยในการบรรเทาอาการให้ดีขึ้นเท่านั้น ซึ่งปัจจุบันมักนิยมมาสกัดเป็น น้ำมันงาดำ เพื่อง่ายต่อการกินและดูดซึมได้ง่ายขึ้น

งาดำ เป็นสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม เพราะมีแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี สังกะสีและทองแดง ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกที่แข็งแรง มวลกระดูกหนา ไม่เปราะหักง่าย ลดโอกาสการเป็นโรคกระดูกพรุน ช่วยเพิ่มความจำ ไม่เป็นโรคสมองเสื่อม

ถือว่า งาดำ คือ ธัญพืชที่เหมาะกับการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุมากที่สุด แต่การบริโภคงาดำควรควบคุมให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม จึงจะดีต่อสุขภาพ ไม่ควรบริโภคมากจนเกินความต้องการของร่างกาย เพราะอาจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี

ขาดแคลเซียม งาดำ น้ำมันงาดำ น้ำมันงาดำสกัดเย็น น้ำมันงาดําสกัดเย็นวชิดา ปวดข้อ เข่าเสื่อม