ข้อควรรู้ ก่อนกินเซซามิน ประโยชน์ดีต่อกระดูก แต่ต้องกินอย่างระวัง
สารบัญเนื้อหา
ทำไมต้องกินเซซามิน?
เซซามิน เป็นไฟโตเคมิคอลธรรมชาติที่พบในเมล็ดงา ที่เรียกว่าเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีเลยก็ว่าได้ เซซามินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการยอมรับว่าช่วยในการดูดซึมแคลเซียมสู่กระดูก ยังช่วยลดการอักเสบซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนได้ ประโยชน์ของเซซามินได้รับการศึกษาทั้งในสัตว์และมนุษย์ พบว่ามีประโยชน์ในการป้องกันหรือรักษาโรคกระดูกพรุน รวมทั้งเพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกได้จริง ซึ่งมักจะพบมากใน งาดำ ตามธรรมชาติ
อาการแบบไหนควรกินเซซามิน
เมื่อคุณเริ่มมีอาการ ปวดเข่า เจ็บเข่า บวมตึงในข้อ ควรเริ่มหมั่นสังเกตุอาการของตัวเอง เพราะนี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบในอนาคตได้ กลุ่มโรคเข่าเสื่อม ข้ออักเสบ เป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดและตึงในข้อต่อ ที่เป็นผลมาจากการบาดเจ็บและการใช้งานมากเกินไป หรือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เพิ่มขึ้น
ซึ่งหัวเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดในผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้ออักเสบ เพราะหัวเข่าไวต่อโรคจากการรับน้ำหนักของร่างกาย กระดูกอ่อนที่หัวเข่าจึงมีโอกาสเสื่อมสภาพเพิ่มมากขึ้น และยิ่งในกลุ่มที่ขาดแคลเซียมอย่างเพียงพอ จะยิ่งมีโอกาสในการป่วยเป็นเรคข้ออักเสบมากว่าถึง 2 เท่า การกิน เซซามิน จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก และช่วยทำให้การทำงานของแคลเซียมในร่างกายเป็นไปอย่างเต็มประสิทธิภาพ ระบบภายในร่างกายเป็นปกติ ห่างไกลโรค
อาการของโรคข้ออักเสบ
- ปวดข้อหรือกล้ามเนื้อใกล้ตัว
- ข้อตึงหรือบวม
- เคลื่อนไหวลำบาก
- ปวดเมื่อยในตอนเช้าหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน
ประโยชน์ของเซซามิน
เซซามิน เป็นลิกแนนชนิดหนึ่งที่สามารถพบได้ในงา เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องกระดูกและข้อ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดงามีมากมาย เช่น
- ปกป้องกระดูกและข้อ
- ป้องกันเซลล์มะเร็งไม่ให้โต
- ส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยควบคุมระดับอินซูลินในร่างกาย
- ช่วยเรื่องโรคหัวใจ
- ต้านการอักเสบ
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน
- เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม
นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมที่เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่
- ความดันโลหิตลดลง
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
