ปวดขาบอกโรค มีอาการปวดขาข้างเดียว เป็นได้ทุกวัยไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุ ดูแลกระดูกยังไงให้แข็งแรง คลิก!
สารบัญเนื้อหา
ปวดขา ไม่ควรมองข้าม
ปวดขาข้างเดียว ปวดกระดูกเวลาเดิน เป็นภาวะที่ทำให้คนมีอาการปวดที่ขาขณะเดิน เรียกอีกอย่างว่า claudication ซึ่งเป็นอาการปวดขาที่เกิดจากเส้นประสาทและมักเกิดจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี อาการปวดขาเป็นปัญหาทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดขา คือ เส้นประสาทส่วนปลาย ซึ่งอาจกดทับหรือระคายเคืองได้
สาเหตุที่พบทั่วไป
- ข้ออักเสบ
- โรคอ้วน
- โรคเบาหวาน
- ระบบไหลเวียนไม่ดี
- โรคเกาต์
- เส้นเลือดขอดที่ขา
- โรคข้ออักเสบ
- โรคเข่าเสื่อม
- กระดูกอ่อนแอเพราะขาดแคลเซียม
ขาดแคลเซียมจนปวดขาข้างเดียว
คุณรู้ไหมว่า ร่างกายคนเราต้องการ แคลเซียม จำนวนมากเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและเพื่อรักษาสุขภาพของกระดูกให้ใช้งานได้นานขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณอายุเพิ่มมากขึ้น กระบวนการสร้างกระดูกขึ้นเองก็จะทำได้น้อยลงและเปราะบางมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ กระดูกก็จะเริ่มเสื่อมสภาพและนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ปวดขา ปวดข้อ ปวดกระดูก เจ็บเข่าด้านใน และนำไปสู่โรคต่าง ๆ ในที่สุด
แคลเซียม เป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรง เพราะแคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการช่วยสร้างและรักษากระดูกและฟันที่แข็งแรง รวมทั้งกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย แคลเซียมยังช่วยควบคุมการแข็งตัวของเลือดและการหดตัวของกล้ามเนื้อ เรียกว่าเป็นส่วนประกอบสำคัญของระบบร่างกายเลยก็ว่าได้ เมื่อคุณได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ อาการปวดขา ความเจ็บปวดจากกระดูกก็จะไม่เกิดขึ้นกับคุณในอนาคตแน่นอน
งาดำ แคลเซียมลดปวดขา
เมล็ดงาดำ เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม เพราะมีแคลเซียมที่เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมความดันโลหิตและอุณหภูมิร่างกาย เมล็ดงาดำถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณมานานหลายศตวรรษในฐานะอาหารบำรุงร่างกายที่ช่วยลดอาการปวดต่าง ๆ เพราะนอกจากจะมีแคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญแล้ว ยังมีเซซามินที่มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบจากการเจ็บข้อ ปวดเข่า อุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน แมกนีเซียม ฟอสฟอรัสและแร่ธาตุอื่นๆ ซึ่งปัจจุบันได้มีการนำมาผลิตเป็นอาหารเสริม เพื่อง่ายต่อการทานและดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย น้ำมันงาดำสกัดเย็น จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสุขภาพที่ถูกแนะนำอยู่เสมอ
คำแนะนำ
ควรหมั่นทานแคลเซียมเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เช่น ยาเม็ดเสริมแคลเซียม น้ำมันงาดำ
เนื้อหาอื่นที่คุณอาจสนใจ:
ทำความรู้จัก ‘ น้ำมันงาดำ ‘ กินแล้วดี ลดอาการปวดเข่า ปวดข้อ ดีต่อผู้สูงอายุ ป้องกันกระดูกพรุน
ต้องรู้! สาเหตุของอาการปวดเข่าด้านใน อาจไม่ใช่เพราะกระดูกอ่อนแอเพียงอย่างเดียว
ปวดขาทำยังไงถึงหาย ? อาการปวดขาในวัยทำงานที่ควรแก้ไขก่อนสายเกินแก้
ปวดเข่าทำไงดี ปวดเข่านานไม่หาย วิธีสร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดเข่าเสื่อม ต้องอ่าน!
