เช็คด่วน! มีอาการปวดตามข้อ ข้อนิ้ว ข้อมือ อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคข้ออักเสบ
สารบัญเนื้อหา
อาการปวดตามข้อ บอกอะไร
อาการปวดตามข้อ เป็นอาการเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบ ที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอย่างรุนแรงและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น โรคข้ออักเสบ การบาดเจ็บ การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส นอกจากนี้ อาจจะเป็นผลมาจากภาวะทางการแพทย์ที่เป็นต้นเหตุ เช่น โรคมะเร็งหรือ โรคเบาหวาน อาการปวดตามข้อที่ไม่รุนแรงที่เกิดจากการบาดเจ็บ จะรู้สึกเพียงชั่วคราวและจะหายไปเองแต่สำหรับบางคน อาการปวดข้อนั้นอาจเรื้อรังและกินเวลานาน อาการปวดข้อเรื้อรังสามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือโรคเกาต์
โรคข้ออักเสบคืออะไร
โรคข้ออักเสบเป็นภาวะที่ส่งผลต่อข้อต่อ เป็นโรคอักเสบเรื้อรังที่ทำให้เกิดการอักเสบและปวดภายในข้อ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการบวม ตึง และทำให้ข้อต่อผิดรูปได้ ถือว่าเป็นโรคที่มีความอันตรายมากหากมีอาการที่รุนแรง และได้รับการรักษาที่ล่าช้า อาการของโรคข้ออักเสบแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
อาการทั่วไปของโรคข้ออักเสบ
- ปวดข้อ
- ข้อตึง
- บวมบริเวณข้อต่อ
- กระดูกผิดรูปในมือและเท้า
- สูญเสียการเคลื่อนไหว
- ผิวหนังเกิดการเปลี่ยนแปลง
- ตื่นนอนตอนเช้าแล้วมีอาการติดขัดที่ข้อ รู้สึกปวด
วิธีป้องกันอาการปวดตามข้อ
- งดเว้นการสูบบุหรี่ เพราะสารพิษจากบุหรี่จะทำให้ร่างกายขาดสารที่เรียกว่า Gilutathiones-Transferase M1 หรือ (GSTM1) ซึ่งเป็นน้ำย่อยที่ทำหน้าที่ในการทำลายสารพิษที่มีในบุหรี่ เป็นต้นเหตุของโรคข้ออักเสบ โรครูมาตอยด์
- เติมโอเมก้า 3 ซึ่งแหล่งที่เจอโอเมก้า 3 มากที่สุดคือ น้ำมันตับปลา ควรเลือกน้ำมันปลาที่มาจากปลาทะเลน้ำลึกที่มีไขมันสูง จึงจะมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการปวดข้อและข้ออักเสบรูมาตอยด์
- เลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลต่อการทำให้เป็นข้ออักเสบ เช่น การยกของหนัก การนั่งยอง การนั่งขัดสมาธิเป็นเวลานาน
- ออกกำลังกาย โดยเน้นบริหารทุกส่วนในร่างกาย และเลี่ยงท่าที่จะทำให้เจ็บข้อมากขึ้น การออกกำลังกายที่ดีต่อข้อ เช่น การว่ายน้ำ เป็นต้น
- เติมแคลเซียมให้กระดูกอยู่เสมอ นอกจากงดเว้นแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่แล้ว การทานแคลเซียมก็ถือเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับการดูแลสุขภาพกระดูกในระยะยาว โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ แคลเซียมจากธรรมชาติอย่างงาดำ หรือ น้ำมันงาดำ จะช่วยให้สุขภาพกระดูกแข็งแรง ลดโอกาสการเป็นโรคกระดูกพรุนอย่างมีประสิทธิภาพ
เนื้อหาอื่นที่คุณอาจสนใจ:
ทำความรู้จัก ‘ น้ำมันงาดำ ‘ กินแล้วดี ลดอาการปวดเข่า ปวดข้อ ดีต่อผู้สูงอายุ ป้องกันกระดูกพรุน
ปวดเข่าด้านใน ปวดหัวเข่า เจ็บเอ็นข้างในเข่า เดินแล้วมีเสียง อาการ สาเหตุ – โรคเข่าเสื่อม
เตือน! ไม่อยากเป็นโรคเข่าเสื่อม เสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกโดยด่วน ก่อนสายเกินแก้
เปลี่ยนด่วน! ถ้าไม่อยากปวดหลังเรื้อรัง กินยาแก้ปวดหลังแล้วไม่หาย มีวิธีแก้ให้ตรงจุด