ระวัง! อาการเข่าเสื่อม โรคปวดเข่าที่ใกล้ตัวกว่าที่คิด เช็คอาการเข่าเสื่อม ก่อนสายเกินแก้
ทางลัดเนื้อหา
โรคข้อเข่าเสื่อม
เป็นโรคข้อต่อที่มีลักษณะที่เกิดการสลายของกระดูกอ่อนและกระดูกข้อ ที่นำไปสู่ความเจ็บปวดและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ภาวะนี้มักส่งผลต่อผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป เพราะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น กระบวนการสร้างกระดูกก็สร้างได้น้อยลง
โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อข้อต่อในร่างกายได้หลายส่วน แต่ส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อหัวเข่าและบริเวณสะโพก อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม มีตั้งแต่อาการ ปวดตามข้อ บวม ตึง และการทำงานของข้อต่อลดลง ภาวะนี้อาจทำให้เกิดการสูญเสียความสูงเนื่องจากการกดทับของกระดูกสันหลัง นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้สูงบางคน เมื่อายุเพิ่มขึ้นจึงมีกระดูกที่โค้งงอ และขนาดตัวเล็กลง ในบางกรณี โรคข้อเข่าเสื่อมอาจเกิดจากภาวะแวดล้อม เช่น โรคอ้วนหรือโรคเกาต์ร่วมด้วย
อาการเข่าเสื่อมที่พบบ่อย
อาการข้อเข่าเสื่อม ที่พบบ่อยที่สุด คือ อาการปวดข้อ ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ การบาดเจ็บที่กระดูกหรือข้อต่อ การใช้ข้อต่อซ้ำ ๆ การมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐานหรือโรคอ้วน อายุที่เพิ่มขึ้น กรรมพันธุ์และความเครียดสะสมจากการทำงาน การนั่งในท่าเดิมนาน ๆ จนสร้างความเมือยล้าจนนำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง
การเสริมแคลเซียม
ในปัจจุบันมีการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมหลายวิธี เช่น การใช้ยา กายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย หรือการผ่าตัดลดน้ำหนัก (หากโรคอ้วนทำให้เกิดปัญหา) การผ่าตัดเปลี่ยนข้อ (หากการรักษาที่ไม่ผ่าตัดไม่ได้ผล) การเสริมแคลเซียมเป็นวิธีการทั่วไปในการเสริมสร้างกระดูก ที่ช่วยในการสร้างและรักษากระดูกและฟันที่แข็งแรง ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำต่อวันคือ 800 -1200 มก. ต่อวัน สามารถรับได้จากแหล่งอาหารหรืออาหารเสริม อาหารเสริมแคลเซียมอย่าง น้ำมันงาดำ มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่สามารถบริโภคแคลเซียมเพียงพอจากแหล่งอาหารเพียงอย่างเดียว
การเสริมแคลเซียมมีประโยชน์มากมาย เช่น สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อให้ดียิ่งขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ซึ่งควรได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ
ข้อแนะนำ
ไม่ควรบริโภคมากจนเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่อระบบร่างกาย บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้
